nie wiem

[...] chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem z moim starzem to była głupota...... Diete wkleje to może mi ją jakoś poprawicie [...]

Wypróżnienie być może spowodowane jest zbyt małą ilością błonnika...stąd problemy (dlaczego nie uda się gdzieśna badania, co było przyczyną? ja wiem, że z tym nie ma żartów, natomiast o to trzeba dbać, CKD nie zrobiła cudów. Dlaczego zbilansowanej nie utrzyma? Waga idzie w górę, bo organizm jest niedożywiony...no niestety, taka jest kolej [...]

Czy ja wiem? Chodzi mi o to, że tyle jest pisania, że bez diety nie ma co się łapać za białko, kreatyne czy inne suple lub nie ma sensu robienie a6w, a jednak to coś daje. Nie twierdzę, że tak nie jest, tylko dziwi mnie to i chciałbym to zrozumieć.

"Moim zdaniem Robert Burneika jest dobrym źródłem wiedzy, bo raczej wątpię żeby on sam układał sobie plany... układają mu je jacyś trenerzy, lub coś w tym rodzaju. Na jego planie, udało mi się zdobyć 3kg :)" to stosuj rady roberta , który bierze taki towar że nawet szczotkowanie zębów pompuję mu bica . to jest inny świat , poza tym był tu w SFD i [...]

diete mniej wiecej mam, bede staral sie ograniczyc tluszcze ale i tak wiem, ze nie dam rady w pelni ale to chyba dobrze bo z tego co wiem sa potrzebne przy budowie masy trening przygotuje na dniach, czytalem tutaj juz pare tematow jak zaczac co do mnie do 175 cm wzrostu 67 kg co chcesz wiedziec jeszcze :D?

goral ja bym nie bral z nasyceniem i prosba do wszytkich nie sluchajcie tak slepo ludzi z olimpa, wiem ze ich wiedz jest ogromna , ale sa subiektywni , ja tez przeczytalem o carbo i postanowilem podrazyc temat, i co sie okazalo , ze jednak glukoza jest lepsza , a jedyne wytlumaczenie , to to ze organizm sie uodparnia od glukozy , ale czy to prawda [...]

Cfaniac Ziomlogos zapewne odniósł się do mojego zdania: Moim zdaniem są niezbędne do budowania masy i siły. ziomlogos Po pierwsze i najważniejsze, nie neguję podanych przez Ciebie ćwiczeń. Sam czasem wplatam je w mój trening ot tak, by zrobić sobie odskocznie od "normalnych" ćwiczeń. Tylko no właśnie, po co stosować zamienniki, skoro [...]

Wiedzialem ze pewnie experci sie przyczepia do nog:) Wiem ze sa potrzebne do oglnego rozkladu ale jestem bylym sprinterem i generalnie mam dosc mocno "wyrobione" nogi i dalsze ich umiesnianie troche by mnie "znieksztalcilo" ale przynajmniej 1-2x w tyg staram sie biegac na biezni po ok 20min Jesli chodzi o diete to nie bede ukrywal ze nie jest [...]

Nie boje sie, bo w odroznieniu od Ciebie wiem ze jaranie jest spoko. Podobnie zreszta jak wiekszosc dragow. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

bruce lee cos ci sie uroilo, czy ja cos takiego powiedzialem ? obudz sie !!!!! albo czytaj dokladnie. ale ci sie pie*rzy, chyba wiem dlaczego sie mnie czepiasz, pewnie dlatego ze z*****em cie strasznie jak powiedziales ze nie oplacisz abonamentu, dluga masz pamiec hehe Zmieniony przez - Rik w dniu 2001-11-11 01:17:08

Wiem lodzian, ale nie miałem dostępu. Tylko noprolac, bromergon i dostinex. A za ile wykonać te badania?? Po 2 tygodniach, po 4?

ok jutro tam postaram sie zajrzec jak nie dam rady to najpozniej we czwartek wieczorem bedziesz mial odpowiedz. sorry ale tak sie wydaje ja szkola prawko moge sie nie wyrobic naprawde ale we czwartek jak sie cos wywiem to dam znac najpozniej ztego co wiem to maja byc przydzialy w tym roku rzadko kiedy nie ma miejsc tam malo ludzi stosunkowo [...]

Moje nogi... Wiem ze te zdjęcia tez za dużo nie mówią ale chcę przynajmniej mieć do czego porównywać za jakiś czas.

Wczoraj: Trening(na czczo): 35 minut na rowerze stacjonarnym I ćwiczenia z gazety 2x12 toczenie piłki nogami w podporze przodem(na mięsień prosty brzucha) 2x16 rowerek(m.prosty i skośne) 2x15 unoszenie nóg na piłce(posladki i tył ud) 2x18 ściskanie piłki nogami(mieśnie wewnętrznej strony ud) 2x15 squat(przód ud i pośladki) I posiłek(10:00): 100g [...]

[...] 2 kromki razowca ze szłonecznikiem sałata pomidor Posiłek III(15:30): kilka rożyczek brokuła na parze marchew jabłko garść orzechów włoskich Trening(16-17:30): rozciąganie taniec Potem niestety spóźniłam się na autobus i IV posiłek wypadł dopiero o 20:30: 100g ryzu br. po ok.60g grochu,marchwi,fasoli czerwonej łyżka sosu chili łyżeczka [...]

Witam ;)Jak już pisałam w ostatnim poście witalność i samopoczucie okej,chociaż głowa mnie troche boli;) Ale to pewnie przez to że późno zrobiłam dziś trening ;) I posiłek(8:00): 200g jogurtu nat. łyżka pestek dyni 10 g rodzynek 100 ml mleka II posiłek(11:30): banan ok.150g III posiłek(16:0): kawałek pizzy dokładnie 113g miał ;p z [...]

Salix wiem, ze z tą pizzą niewypał ale byłam u ciotki i nie wypadało mi odmówić ;) Zwłaszcza, że dla mnie zrobiła wegetariańską ;)

Wiem, że to zabrzmi głupio, ale mam często takie rozkminy. Czy istnieje takie "coś", podam przykładowo: spożywam dużo witamin, jem dużo owoców i warzyw no i za x czasu spożywam mniej witamin etc, czy mój organizm będzie źle reagował na to? Tak jak z jedzeniem "apetyt rośnie w miarę jedzenia", czy tu coś takiego działa, że im więcej spożywam [...]

Wiem. Ja nie przesadzam bo wiadomo po jajkach moga wystapic problemy z zaladkiem :))) jezeli sie odpowiednio duzo wody nie pije. Naprawde zastanawia mnie fakt jak np zawodowcy upychaja te 60 bialek. Atomic- tzn musli lepiej nie smazyc? Ciekawe nie wiedzialem ze przy smazeniu moze cos takiego wystapic. Z drugiej strony naprwde z rana czyli 7-9 to [...]

[...] teraz mam znoof milion pytan do naszych przemiłych Panów Jak powinnam ćwiczyć, to znaczy wiem że najlepiej na czczo. Ale ile czasu, z jakim pulsem, czy bardzo intensywnie? Dodam tu tyle że z moja kondycją jest raczej średnio, już dawno nie jeździłam, ostatnio troszkę ćwiczyłam taki bardziej aerobik. Aha jeszcze jedno, czytałam gdzieś na [...]